Le soleil est indispensable à la vie sur la Terre et a des effets bénéfiques sur notre organisme. Il contribue à notre bien-être physique et mental, mais il peut aussi être dangereux pour notre santé : coups de soleil, brûlures, insolations, cancers… Or, la plupart de ces dangers sont évitables en adoptant des gestes simples de protection, en effet, les adopter simultanément diminue les risques liés aux ultras violets pour notre santé.
Mais non ! La crème, c’est un filtre qui permet d’éviter les coups de soleil. À exposition égale on reçoit moins d’Ultraviolets (UV) avec de la crème que sans crème mais cela n’empêche pas la fabrication de la mélanine suite au contact aux UV.
Le bronzage est une « barrière » naturelle fabriquée par la peau pour se protéger du soleil. Mais cette barrière est superficielle et ne filtre qu’une partie des UV. Une peau bronzée risque donc moins les coups de soleil, elle ne protège pas contre le vieillissement cutané et ne limite qu’en partie le risque de cancer.
Au soleil, nous sommes exposés à deux types de rayons UV : les UVB, responsables des coups de soleil et les UVA, qui n’ont pas d’effet visible immédiat mais pénètrent la peau en profondeur. Les UVA comme les UVB augmentent le risque de cancer de la peau.
Les séances d’UV en cabine ne préparent pas la peau au soleil.
Les différentes couches de la peau :
Fonctions :
Le phototype est une une catégorisation de type de peau vis-à-vis de leur sensibilité aux rayonnements UV
Il permet :
Les enfants sont donc particulièrement sensibles aux effets des UV.
Le bronzage est une réaction de défense de la peau contre les UV par :
Histoire du Bronzage
La peau blanche, une mode millénaire
Pendant des millénaires, la peau blanche a dominé la mode. En Grèce antique, les femmes utilisaient du blanc de céruse (toxique) pour éclaircir leur teint. L’aristocratie européenne a longtemps associé la peau mate aux classes inférieures. Au XVIIe siècle, la blancheur était prisée chez les nobles, tandis que la peau bronzée était réservée aux paysans et soldats.
Le courant hygiéniste
À la fin du XIXe siècle, le mouvement hygiéniste a promu les bains de soleil et de mer pour leurs bienfaits sur la santé, notamment la synthèse de la vitamine D. Cependant, la peau bronzée n’était pas encore à la mode.
Les congés payés
En 1936, l’instauration des congés payés en France a renversé la tendance. Les vacances à la plage ont popularisé le bronzage, symbole de bien-être et de loisirs.
L’ère moderne du bronzage
Après la Seconde Guerre mondiale, l’essor économique des “trente glorieuses” a prolongé les congés payés et diversifié les destinations de vacances. Dans les années 70 et 80, les voyages tropicaux et les centres de bronzage sont devenus accessibles, rendant le bronzage synonyme de santé et de statut social élevé.
Un prix à payer
Cependant, cette tendance a un coût. Les abus de soleil augmentent les risques de cancers de la peau, comme le mélanome malin, et les pathologies liées à la surexposition solaire coûtent des milliards en soins de santé.
Le soleil induit la synthèse de la vitamine D qui permet de fixer le calcium sur les os.
La lumière visible permet une augmentation du moral et une meilleure régulation de l’horloge biologique : la lumière visible émise par le soleil ou par des lampes particulières utilisées pour des séances de luminothérapie joue un rôle dans la production d’une hormone, la mélatonine, qui intervient sur notre rythme biologique et sur notre moral.
L’UV thérapie permet le traitement de certaines maladies comme le psoriasis : un malade qui, pour traiter un psoriasis, a été exposé à de fortes doses d’UV, sera suivi de manière très proche par son médecin, notamment pour surveiller l’éventuelle survenue d’un cancer cutané.
LES EFFETS IMMEDIATS
Simples rougeurs, une peau qui pèle, nécrose de l’épiderme ou ophtalmie.
Apparition brutale de fièvre avec maux de tête et vomissements, trouble de la conscience.
Conséquence d’une exposition trop longue à une T° trop élevée avec pertes importantes d’eau non compensées.
Réaction sévère de l’organisme causée par la différence de température entre la peau (chaude) et le refroidissement provoqué par le contact avec l’eau.
LES EFFETS À LONG TERME
Perte de souplesse, amincissement, rides, tâches
Opacification du cristallin, cause fréquente de cécité
UVA : 95 % arrivent sur la terre, moins puissants que les UVB mais pénètrent plus profondément dans la peau responsables du bronzage, de l’endommagement, du vieillissement de la peau et du cancer.
UVB : 5 % arrivent sur la terre, puissants ils agissent sur les couches externes de la peau provoquant des coups de soleil, un vieillissement prématuré de la peau et augmentant le risque de cancer.
UVC : les plus agressifs, n’atteignent pas la terre, absorbés par la couche d’ozone et l’atmosphère.
Index UV est une échelle de mesure de l’intensité du rayonnement ultraviolet émis par le soleil, et du risque qu’il représente pour la santé. Plus il est élevé, plus le risque est fort.
Il se présente sur une échelle sans plafond allant de 1 à 11+.
Vous pouvez connaître la météo solaire en France en temps réel sur le site www.soleil.info
1- Si ton ombre est plus courte que toi, ne t’expose pas ou protège-toi…
Lorsque le Soleil est haut dans le ciel, que les ombres sont courtes (entre 12h et 16h, heure légale d’été en France métropolitaine), il y a beaucoup d’UV.
2- Pour te protéger, choisis la panoplie ! Chapeau, lunettes, vêtements et crème solaire…
Un grand parasol, un chapeau à bords larges, des lunettes de soleil (enveloppantes, cat.CE 3 ou 4), des vêtements couvrants, une crème solaire (FPS 25 ou plus), appliquée soigneusement au moins toutes les 2 heures sur les zones exposées, pour se protéger et non pour s’exposer plus.
3- Protège particulièrement les bébés et les enfants.
Montre-leur l’exemple. Jusqu’à la puberté, leurs défenses naturelles sont immatures. Leur peau et leurs yeux sont plus sensibles et plus exposés…
4- Méfie-toi des fausses sensations de sécurité !
Les UV ne chauffent pas… surtout au bord de la mer ou en montagne, lorsqu’il y a du vent, des nuages, ou qu’il fait frais, il peut y avoir beaucoup d’UV.
5- Pense à te protéger, même si tu ne fais pas le “lézard” sur la plage.
Les activités extérieures telles que le jardinage ou la pratique de sports de plein air peuvent nécessiter une protection solaire.
Le programme Vivre avec le Soleil repose sur un guide de l’enseignant issu d’un long travail de conception et de tests en classe. Il permet d’aborder les effets du soleil, les origines des couleurs de peau. Les élèves identifient les situations à risques et testent les moyens de protection.
Ce guide est diffusé gratuitement sur inscription.
La Sécurité Solaire a conçu le Jeu du Soleil, un jeu simple qui permet de sensibiliser les enfants comme les parents aux méfaits du soleil. Il permet, en particulier, de promouvoir la “panoplie solaire” (chapeau, lunettes, vêtements, parasols et crème solaire) comme moyen de protection alors que la plupart des enfants et des parents ne songent qu’à la crème pour se protéger.
Fiches d’activités bien vivre avec le soleil pour les enfants de 3 à 5 ans.
En plus de bons conseils pour se protéger du soleil, voici un guide qui vous permettra de jouer et d’avoir des suggestions pour de nouvelles activités.
Editées par La Sécurité Solaire et illustrées par M Boutavant, ces fiches sont des outils composés d’animations ludo-éducatives sur le thème du soleil.
Elles comprennent : des jeux (coloriages, portraits, à l’ombre ou au Soleil…), des suggestions d’activités et des conseils…
Autres outils pédagogiques disponibles :
Le Comité Départemental d’Éducation pour la Santé du Var (CODES 83), association de loi 1901, est membre de l’IREPS PACA.
©CODES 83 – Comité Départemental d’Éducation pour la Santé du Var
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